Verantwortungsbewusstes Spielen

Glücksspiel soll Unterhaltung bleiben. Wenn Du merkst, dass Spielen Dich belastet, mehr Zeit oder Geld kostet als geplant oder sich negativ auf Alltag, Beziehungen oder Finanzen auswirkt, hol Dir frühzeitig Unterstützung. Je früher Du reagierst, desto leichter ist es, wieder Kontrolle zu gewinnen.

Tipps für verantwortungsbewusstes Spielen

• Lege vorab ein festes Budget und ein Zeitlimit fest und halte Dich daran.
• Spiele nicht, um Verluste zurückzugewinnen.
• Mache Pausen und plane spiel-freie Tage ein.
• Spiele nicht bei Stress, Frust oder unter Einfluss von Alkohol/Drogen.
• Nutze Limits, Reality-Checks und Selbstsperren, wenn sie verfügbar sind.

Warnsignale

• Du spielst länger oder setzt mehr Geld ein als geplant.
• Du verheimlichst Dein Spielverhalten oder fühlst Dich schuldig.
• Du jagst Verlusten hinterher.
• Du leihst Dir Geld oder gerätst in finanzielle Schwierigkeiten.
• Spielen fühlt sich nicht mehr nach Spaß an, sondern nach Druck.

Offizielle Hilfe und Information

BIÖG – Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit

Offizielle Gesundheitsinformationen in Deutschland, inklusive Aufklärung und Materialien.
https://www.bioeg.de/

Check dein Spiel (BIÖG)

Informationen, Selbsttest und kostenlose, anonyme Beratung für Betroffene und Angehörige.
https://www.check-dein-spiel.de/

DHS – Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen

Seriöse Hintergrundinfos und Einordnung zum Thema Glücksspiel und glücksspielbezogene Störungen.
https://www.dhs.de/suechte/gluecksspiel

Beauftragter der Bundesregierung für Sucht- und Drogenfragen

Offizielle Themenseite mit Überblick und Verweis auf Daten und Informationen.
https://www.bundesdrogenbeauftragter.de/themen/suchtstoffe-und-suchtformen/gluecksspiel/